2000 kcal

[...] po jednej kapsułce. SKŁAD Składniki: metylosulfonylometan (MSM), stearynian magnezu - substancja przeciwzbrylająca, żelatyna - otoczka kapsułki. ! 2 kapsułki / 2000 mg metylosulfonylometanu (MSM) Dostępne opakowania: 120 kaps. Wartość odżywcza na 100 g 1 kapsułka (1115 mg) Wartość energetyczna 165 kJ/39 kcal 1,8 kJ/0,44 kcal [...]

[...] mięsa, którego udało się nabrać:)), jeśli nie będzie schodzić albo przestanie schodzić to obetnę kolejne 100 kcal i tak aż dojdę do jakiejś granicy dietetycznej (pewnie ok. 2000-2100 kcal), dopiero wtedy jak już nie będzie szło z samej diety, planuję dodawać powoli aeroby po treningu (i ewentualnie interwały). PYTANIE 2 - czy tutaj wszystko [...]

[...] bez jakichkolwiek ćwiczeń i przy prowadzeniu siedzącego, czyli dotychczasowego trybu życia, wynosi ok. 1700 kcal. Jeśli dodać aeroby i siłownie, będzie tego ponad 2000. Obecnie, po 5-letnim okresie głodówkowym, jestem na etapie 1300 kcal i dodawania 100 kcal tygodniowo. Ale.. chyba wymiękłam. Nie mam pojęcia, gdzie popełniam błąd, ale [...]

odrazu muwie ze pewnie jest kupa bledow ale mowisz ze niemasz zadnego pojecie o diecie ja cos tam wiem postaram sie pomoc twoje zapotrzebowanie na kcal wynosi ok 2000 w tym bialko 108, tluszcze 70, wegle 250 sniadanie 9:00 100g platkow owsianych 200ml mleka 30g orzechow moga byc wloskie lub rodzynek B-18 T-18 W-80 KCAL-550 posilek 2 11:30 3 [...]

[...] DHA (8%) 400 mg - Omega-3 fish oil EPA (20%) DHA (20%) 400 mg - Vitamin D 10 mcg 200 Vitamin E 80 mg 800 Vitamin C 60 mg 100 Folic Acid 500 mg 250 Vitamin B12 20 mcg 2000 Zinc 15 mg 100 Manganese 3 mg - Copper 2 mg - Selenium 160 mcg - Boron 1.5 mg - Lecithin 30 mg - Ingredients: Pharmaceutical Grade Gelatin (German Capsule Shell), [...]

[...] estetycznych i, głównie, by móc dalej robić masę - żeby łatwiej szło. Problem jest taki, że próbuję od 2 tygodni, a jak na razie, tracę mięśnie, mimo jedzenia na poziomie ok 2000kcal, czasem więcej. Trochę mnie to załamuje i nie wiem, czy to nie dlatego, że organizm "boi się" że spotka go to, co rok temu i w ten sposób się broni. A może nadal [...]

[...] pytanie odnośnie redukcji. Redukuje około 2 miesięcy a mam jeszcze czas redukowania 3 miesiące. Z wagi 93kg, schudłem do 84, zaczynając od 3000-3200 kcal, teraz jestem na 2000-2300 kcal. Myślę, że jem za mało kcal, ale chce się dowiedzieć od bardziej doświadczonych osób. Dodam dodatkowo zdjęcie swojej obecnej formy i diety. Prosiłbym o jak [...]

[...] POROSTU OWŁOSIENIA: jak to z wiekiem. placek na głowie się robi. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): znana tylko z kalkulatorów. Dotychczas z 84 kg najlepiej chudłem na 2000 do 1700 kcal. 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 kg x 8 w ostatnich seriach. Maxa nie testowałem. -martwy ciąg: Nie robię. Dyskopatia. Boję się. Ciężkie wiosło na ławeczce [...]

[...] pytania są następujące do Szanownych użytkowników: 1) Czy podana ilość tłuszczy wystarczy jako dzienne zapotrzebowanie? Czy nie jest ich za mało? 2) Czy ilość kcal , około 2000, wystarczy żeby trenować z taką częstotliwością w tygodniu? 3-4 x? Czy zwiększyć ilość węgli? Tłuszczy? Dodam że zależy mi na zejściu z % body fatu. 3)W kalkulatorach [...]

[...] chciałbym zeby unormowala troche metabolizm a za jakis miesiąc półtora ruszyc z redukcja na spokojnie, bez glodowek tylko na noralnych kcal jak dla człowieka. Nie wiem tylko ile kcal dac na poczatek sklaniam sie na 2000-2200, narazie silownia odpada, ewentualnie trening z gumami w domu. Co o tym sądzicie, bede wdzięczny za kazde sugestie :-)

[...] 30min przed ostatnim posiłkiem. Przy każdyj porcji należy spożywać min. 250 ml wody niegazowanej. W celu nasilenia działania Kre-Alkalyn®`u i R-ALA warto łączyć z Amino 2000 i Carbo firmy Fitmax. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. 1 porcja - 2 kapsułki Skład: SKŁAD: Patentowany buforowany monohydrat [...]

[...] przedni 2. Wyciskanie sztangi leżąc 3. Martwy ciąg 4. Wiosłowanie sztangi Pływanie: 1,2 tydzień: 500 metrów 3,4 tydzień: 1000 metrów 5,6 tydzień: 1500 metrów 7,8 tydzień: 2000 metrów /SFD/Images/2015/9/29/a4307a05ac2243a1a111a29d10f6b2ac.jpg /SFD/Images/2015/9/29/d1a6e2c116e14332b42e25c40a8e04f8.jpg [...]

[...] Zastosowałem dietę typu carb cycling. Dni treningowe b:2,6 t:1,5 w:2,4 g na kg m c Dni nietrenigowe b:2,6 t:1,5 w:4,7 g na kg m c Moje zapotrzebowanie to jakieś 2000-2100 kcal. W dnt spożywam 2100 kcal, a w dt 2700 kcal. 3 razy w tyg siłka + wf, w tym basen Do prawie każdego posiłku jem SPORĄ ilość warzyw, ale nie wliczam ich do [...]

[...] mój to 2 lata.Nie brałem odżywek i nie miałem jako takiej diety,poprostu finanse nie pozwalały ale czasy sie zmieniają :D Waże 70 kg Wzrost 174 Mój współczynnik jest 1.2 2000 + 500 = 2500 kcal Ilość białka na kg masy - 2 g Ilość węglowodanów na kg masy - 5g Ilość tłuszczy na kg masy - 1.2 (tu sie zastanawiam czy dobrze,jak coś to skorygujcie) [...]

[...] 4m-c temu, ale schudłem; straciłem prawie cały brzuch i teraz chce nabrać mięśni, a nie brzucha). Ćwiczę rano ok 5.45. Wstaje przede 5. Zanim zacząłem treningi, jadłem ok 2000-2500 kalorii. Obecnie mam 75kg przy 178cm wzrostu. Zaraz po pobudce jem carbo, czyli ćwicze ok 30min po dostarczeniu węgli. Nie mam dokładnie ułożonej diety bo to nie [...]

[...] bardzo nieregularnie czy bierzesz tabletki hormonalne: tak, Marvelon czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: tak. Oprócz Marvelonu przyjmuję wit. D (Vigantoletten 1000) - 2000 jednostek dziennie, oraz okresowo sterydowe leki wziewne. czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: rower, trening siłowy, mam też ochotę na bieganie. [...]

[...] licze ( miałem wyjazd , dużo picia , mało siłki 0 diety ) i po wycieczce powrót do ćwiczeń i diety ( bez liczenia , psycha już siadała , ale jadłem bardzo porządnie około 2000-2200 kcal ) , cardio robie około 2-3 razy w tygodniu , trening początkowo FBW około 2msc .Aktualnie od 2 tyg ćwiczę głównie street workout ( może to dobrze , troche siły [...]

[...] gdyż jestem łakomczuchem. Czytałam że powinnam spożywać ok. 2300 kcal jednak jeśli chciałabym schudnąć muszę ok 1500 kcal. Czy to prawda ? Czy wystarczy spożywać od ok 2000- 2300 kcal i biegać? Chciałabym schudnąć głównie z ud i łydek bo i tyłka bo niestety są bardzo pokryte tkanką tłuszczową. Dlatego chciałabym listopad pobiegać a w [...]

[...] wzroście 174 cm, dalej organizm nie chciał współpracować, spróbowałem więc podnieść kcal na ok. 3000 kcal, przez okres dwóch tygodni, przytyłem do 78 następnie wszedłem na 2000/2200 kcal dziennie i waga była bez zmian, piłem dużą ilość wody, aby sprawdzić czy to po prostu woda się zatrzymała w organizmie, jednak to nie było to. Aktualnie jestem [...]

[...] produktów: - Mąka pszenna pełnoziarnista 50 - 100 g ( Ja użyłem do tych naleśników mąki Lubella, ale myślę że najlepsza pod kątem kulturystycznym będzie mąka żytnia typ 2000. Ma ona zdecydowanie niższe IG; do nabycia w sklepach z żywnością BIO. - Jajka 2 ( jeżeli chcesz bardziej puszyste naleśniki, można dać 3 ; może być też np. 2 całe + [...]